דווקא עכשיו כשיש תחושה שהכל משתנה ולא ידוע..
זה הזמן להשקיט ולשקם את המערכת הפנימית שלך.
∼∼∼
ברוכה הבאה לתכנית
"בחזרה לעצמך":
לשחרר, להיטען ולמצוא איזון מחדש
ויסות ואיזון מערכת העצבים דרך תנועה ויוגה נשית
בימים שבהם המתח בשיאו ונראה שאין רגע של שקט,
אנו נשאבות ל"בחוץ" ומרגישות בתוך מערבולת בלתי נגמרת..
הדאגה ותחושת הדריכות המתמשכת,
מוציאות אותנו מהמרכז שלנו ומפרישות אצלנו באופן קבוע הורמוני מתח שגורמים ל:
» חולשה במערכת החיסון
» כאבים בגוף
» שינויים תכופים במצב הרוח
» פגיעה בחיוניות
» והרגשה כללית של חוסר שליטה.
אולי כבר הגוף התחיל לזעוק לך וזה מרגיש מתיש, מרוקן ומייאש...
אבל..
קבלי את החדשות הטובות!
כמו שלכל מטבע, יש שני צדדים : )
בתוכך יש גם את היכולת לרפא, לשקם ולחזור לאיזון!
והחדשות היותר טובות הן :) שיש מפת דרכים ברורה!
♥ הצעד הראשון הוא להיות מודעת לסימני הדרך ולזהות: מה קורה כרגע בגוף.
♥ הצעד הבא הוא להבין איך לחבור למצב הנתון ולשהות בו (כמה שצריך...)
♥ כמובן שגם צריך לדעת בדיוק איך לשחרר ולפרוק את המתח המיותר
♥ ורק אז, אפשר לפנות מקום לאנרגיה חדשה וחיונית ולעורר את מנגנוני הרוגע והשיקום שלך!
∼∼∼
את מבינה,
רק כשתהיי באמת ערה לתחושות ולמפה הפנימית שלך,
ותוכלי לזהות את האיכויות האנרגטיות המשתנות בתוכך,
תוכלי להתחבר מחדש לעוגנים שקיימים בתוכך
ולשנות את המאזן הפנימי שמניע אותך לאורך כל היום!
בקורס הייחודי הזה, חברנו יחד לפרוייקט מרגש וחד פעמי,
והבאנו אלייך את הידע העדכני ביותר שנחקר והוכח לויסות וליצירת שינוי מהותי דרך עבודה ממוקדת ונגישה עם הגוף והתודעה.
כי בך טמונה היכולת לחזור לאיזון ולווסת את עצמך בכל רגע מחדש!
ובדיוק בשביל זה, בנינו עבורך מפת דרכים
שתעניק לך כלים מיידיים לויסות ואיזון בה:
*תלמדי להקשיב ולהיות ערה לתחושות הפנימיות שלך
*תתחילי לנווט יותר ביעילות את ההתנהלות שלך בתוך הגלים הסוערים
*תגלי מהו 'מגדל הפיקוח' הפנימי שמנווט אותך ביומיום
*ותקבלי ארגז כלים פרקטיים שיעזור לך:
לעצור ולשים לב מה קורה לך כרגע בגוף
לשחרר מתח וחרדה
-להרגע ולהשקיט את המערכת הפנימית שלך
-להתחבר למרכז ולעוגנים שלך
-ולעורר אנרגיה חדשה וחיונית בתוכך.
מי אנחנו?
דפנה לוטן
מורה בכירה לויני יוגה ויוגה נשית ומטפלת בתנועה MA,
מנחת הפודקסט "בגוף אישה" - שיחות על גוף, נפש ותודעה נשית.
מטפלת במגע בשיטת תאי יוגה תרפיה,
בעלת ניסיון וותק בהוראת היוגה כ16 שנים
מדריכה קבוצות ומעגלי נשים בדרך היוגה והמדיטציה.
יעל מלו
מטפלת בתנועה MA בעלת ותק של 18 שנה בטיפול ובהדרכה.
בוגרת תכנית 'תנועה וקשב לחיים' (STREAM) והתיאוריה הפוליווגאלית מטעם PVT - ארה"ב.
בעלת קליניקה בקיבוץ געתון, מעבירה סדנאות וקורסים למטפלים.
מפתחת גישת התנועה VAGAL Dancing
יש לנו יכולת לחווט מחדש את הגוף
כך שנוכל לשנות תהליכים עצביים במוח ולשנות את התמונה מקצה לקצה
♥
כל מה שנותר לך, הוא רק ללמוד איך עושים את זה נכון.
ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן :)
כדי להראות לך וללוות אותך בדרך לשינוי!
אז מה בתכנית?
תכירי את ההורמונים הנשיים ואת ה"גונות" (האיכויות האנרגטיות שקיימות אצלך בגוף)
ותלמדי איך להעזר בהם כדי ליצור איזון פנימי.
∞
תביני כיצד מערכת העצבים שלך פועלת (בין מצבי עוררות לרגיעה)
ותדעי איך "לרכוב על הגל" לעבר ויסות עצמי ומציאת "טווח החוסן" שלך.
∞
תכירי את עצב הוואגוס - "הקפטן" של מערכת הרגיעה שאחראי בין השאר על שיקום והתחדשות הגוף.
∞
תתאבזרי בארגז כלים חדש, עשיר וממוקד לתרגול יומיומי לשחרור המתח,
להעלאת חיוניות, וליצירת עוגנים פנימיים ויציבים!
בנינו את התכנית כך שתהיה נגישה וזמינה לך בכל רגע שתצטרכי
1. להשקיט את המערכת ולהרגיע אותה
2. לעורר תנועה פנימית שתעזור לך להתניע מחדש
3. לשמר את האנרגיה בתוכך ולשמור על חיוניות במהלך היום.
את התרגילים בתכנית תוכלי לבצע בכל מקום ובכל רגע שתזדקקי להם!
הגיע הזמן לבחור - בך!
העלות המלאה של התכנית היא:
697 ש"ח
אבל.. בגלל שאנחנו יודעות ומבינות בגוף ראשון (לאחר קרוב ל20 שנות חקירה ולמידה)
עד כמה הידע והתרגילים הם משמעותיים ויקרי ערך,
רצינו שגם את תוכלי להנות מהתכנית ולכן הורדנו את המחיר ל:
297 ש"ח בלבד.
ניפגש בפנים?
מחכות לך שם :)
דפנה ויעל
שאלות ותשובות:
האם יש זמן מוגבל לצפייה בתכנים ובתרגילים?
לא, אין הגבלה :) מרגע הרכישה, התכנית היא שלך לתמיד ותוכלי להעזר בה בכל זמן שתרצי.
האם יש המלצה כמה פעמים ביום לבצע את התרגילים?
האופן שבו תחליטי לתרגל הוא אישי ביותר :)
באופן עקרוני, הגוף שלנו זקוק לתנועה כל 24 שעות, כדי למנוע נוקשות ותקיעה בזרימת הטבעית של הגוף ושל מערכת העצבים, לכן אנחנו ממליצות לתרגל פעם ביום.
בנינו את התרגילים כך שיהיו קצרים וממוקדים כך שתוכלי לבחור בעצמך את התיזמון שנכון ומדויק לך, בהתאם למצב הגופני והרגשי אותו את חווה.
האם התרגילים יכולים לעזור לי במצב של חרדה/דכדוך/אי-שקט?
בוודאי! בדיוק בשביל זה התכנית נבנתה.
לכל תרגיל ישנה מטרה והשפעה שונה: חלקם נועדו להשקיט ולהרגיע את המערכת הפנימית וחלקם נועדו לעורר ולזמן חיוניות ואנרגיה.
פירטנו ליד כל תרגיל את התועלות וההשפעות שלו. ככל שתתרגלי יותר ותתנסי במבחר התרגילים, תוכלי לשים לב למה את יותר מתחברת ומה עושה לך תחושה טובה יותר.
*עם זאת, מכיוון שהתכנית הינה דיגיטלית ואופן הלימוד הוא מקוון, אין באפשרותינו לספק ייעוץ רפואי/נפשי מעמיק מעבר לתכנים המוצעים.
התכנית מתאימה לי אם אני בהריון?
רוב התרגילים מתאימים לכלל הנשים. בין אם בהריון, בתקופת ביוץ/ווסת או בגיל המעבר.
יחד עם זאת, מתחת לתרגילים מסויימים תהיה הערה המציינת אם לא מומלץ לבצע בהריון, ואפשרות לתרגיל חלופי.
אם אני מתרגלת בקבוצה, האם התכנית יכולה לעזור לי?
בהחלט! המטרה היא לתת לך ארגז כלים לתרגול פשוט וקל בבית, בנוסף לשיעורים הקבוצתיים.
לא תמיד יש לנו אפשרות לפתוח מזרן לשעת תרגול שלמה. לכן, התרגולים בנויים כך שהם ממוקדים וקצרים וקולעים בדיוק למטרה. ניתן לתרגל אותם על בסיס יומיומי בבית - בשעות הבוקר או בערב ואפילו... בעבודה!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר